1 (p1): 1 这样的人容易抑郁3 (p1-1): 抑郁总是偷偷来袭5 (p1-2): 抑郁症可怕的真正原因7 (p1-3): 得抑郁症后的情绪变化14 (p1-4): 得抑郁症后的思维变化17 (p1-5): 得抑郁症后的身体变化19 (p1-6): 这种性格的人容易得抑郁症21 (p1-7): 这种时候容易得抑郁症25 (p1-8): 抑郁症可以防患于未然28 (p1-9): 抑郁症剧增的原因33 (p1-10): 抑郁症治疗的现状36 (p1-11): 通过减轻压力和改善性格来击退抑郁41 (p2): 2 让心灵远离抑郁的语言——一句话改变你的心情41 (p2-1): 不同的措辞表达能改变心情43 (p2-1-1): 1 “搞定!”46 (p2-1-2): 2 “动手吧!”50 (p2-1-3): 3 “我有时候挺马虎的。”54 (p2-1-4): 4 “量力而行,别太拼啦!”57 (p2-1-5): 5 “算啦,算啦。”61 (p2-1-6): 6 “睡了个好觉。”64 (p2-1-7): 7 “这个有60分......那个80分。”68 (p2-1-8): 8 “算啦,这种事也是难免的。”72 (p2-1-9): 9 “不行就不行呗!”74 (p2-1-10): 10 “反正又不会死!”77 (p2-1-11): 11 “谢谢你。”80 (p2-1-12): 12 “给您添麻烦了,对不起!”82 (p2-1-13): 13 “这也是我的优点。”86 (p2-1-14): 14 “谁都会有犯错的时候。”90 (p2-1-15): 15 “按自己的节奏来。”93 (p2-1-16): 16 “人都是有弱点的。”97 (p2-1-17): 17 “好玩”“好吃”100 (p2-1-18): 18 “我不是为别人活的,我要为自己而活!”104 (p2-1-19): 19 “不全是我的错。”106 (p2-1-20): 20 “被人讨厌有什么关系,照样能活得好好的!”109 (p2-1-21): 21 把“但是”的前后内容互换115 (p3): 3 让心灵远离抑郁的进阶课程115 (p3-1): 不让情绪宣泄出来,抑郁就会埋伏在你身边117 (p3-1-1): 22 感到烦躁?直奔厕所吧!119 (p3-1-2): 23 感到不爽?充分发挥报纸或杂志的功效!123 (p3-1-3): 24 有讨厌的人?继续讨厌他(她)吧!126 (p3-1-4): 25 消除紧张的咒语:“啊,好可怕!”129 (p3-1-5): 26 发现自己“真正的情绪”,烦躁就会消失133 (p3-2): 放松心灵,获得与抑郁无缘的人生135 (p3-2-1): 27 “不努力的我也是有价值的。”138 (p3-2-2): 28 “没有做好也有价值。”142 (p3-2-3): 29 “有弱点的我也是有价值的。”145 (p3-3): “某件事没做好”之后148 (p3-3-1): 30 “最喜欢你!”151 (p3-3-2): 31 “你很重要,你的价值无可替代。”154 (p3-3-3): 32 “撒个娇也没关系,有点孩子气也挺好。”159 (p4): 4 注意这些身体细节,就能远离抑郁159 (p4-1): 说自己“吊儿郎当”“责任感不强”的人最危险161 (p4-2): 正确把握心疗内科和精神科的区别164 (p4-3): 千万不要忽略这些细微的征兆167 (p4-4): 为了远离抑郁,工作中需要注意这些细节169 (p4-5): 让家人帮忙检查你的疲劳度和精神紧张症状173 (p4-6): 睡得香就能远离抑郁175 (p4-7): 饮食中需要注意的细节177 (p5): 最后一课177 (p5-1): 33 为假期制作一张“爱好清单” Ben shu jie shao le 33 tiao fu mian qing xu de zhuan hua fa ze. Quan shu fen wei si ge bu fen, Nei rong bao kuo:zhei yang de ren rong yi yi yu

zlibzh/no-category/（日）仓成央著, (Ri) Cangcheng Yang zhu, Chen Kai yi, (日)仓成央著 , 陈凯译, 仓成央, 陈凯/和抑郁的自己聊聊吧 33条负面情绪转化法则_30426263.pdf

He yi yu de zi ji liao liao ba: 33 tiao fu mian qing xu zhuan hua fa ze

“马大帅”强力表现迎首胜

Hiroshi Kuranari

Zhejiang da xue chu ban she

Zhejiang University Press

潮州日报

Lan shi zi cai jing cong shu = -- Blue lion, Lan shi zi. Jian dan sheng huo = -- Easy life -- 4, Lan shi zi cai jing cong shu, Lan shi zi. Jian dan sheng huo -- 4., Di 1 ban, Hangzhou Shi, China, 2013

Lan shi zi cai jing cong shu, Di 1 ban, Hang zhou, 2013

China, People's Republic, China

第A4版:体育新闻

Bookmarks: p1 (p1): 1 这样的人容易抑郁
p1-1 (p3): 抑郁总是偷偷来袭
p1-2 (p5): 抑郁症可怕的真正原因
p1-3 (p7): 得抑郁症后的情绪变化
p1-4 (p14): 得抑郁症后的思维变化
p1-5 (p17): 得抑郁症后的身体变化
p1-6 (p19): 这种性格的人容易得抑郁症
p1-7 (p21): 这种时候容易得抑郁症
p1-8 (p25): 抑郁症可以防患于未然
p1-9 (p28): 抑郁症剧增的原因
p1-10 (p33): 抑郁症治疗的现状
p1-11 (p36): 通过减轻压力和改善性格来击退抑郁
p2 (p41): 2 让心灵远离抑郁的语言——一句话改变你的心情
p2-1 (p41): 不同的措辞表达能改变心情
p2-1-1 (p43): 1 “搞定！”
p2-1-2 (p46): 2 “动手吧！”
p2-1-3 (p50): 3 “我有时候挺马虎的。”
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p2-1-5 (p57): 5 “算啦，算啦。”
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p2-1-15 (p90): 15 “按自己的节奏来。”
p2-1-16 (p93): 16 “人都是有弱点的。”
p2-1-17 (p97): 17 “好玩”“好吃”
p2-1-18 (p100): 18 “我不是为别人活的，我要为自己而活！”
p2-1-19 (p104): 19 “不全是我的错。”
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p3 (p115): 3 让心灵远离抑郁的进阶课程
p3-1 (p115): 不让情绪宣泄出来，抑郁就会埋伏在你身边
p3-1-1 (p117): 22 感到烦躁？直奔厕所吧！
p3-1-2 (p119): 23 感到不爽？充分发挥报纸或杂志的功效！
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p3-2 (p133): 放松心灵，获得与抑郁无缘的人生
p3-2-1 (p135): 27 “不努力的我也是有价值的。”
p3-2-2 (p138): 28 “没有做好也有价值。”
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p4 (p159): 4 注意这些身体细节，就能远离抑郁
p4-1 (p159): 说自己“吊儿郎当”“责任感不强”的人最危险
p4-2 (p161): 正确把握心疗内科和精神科的区别
p4-3 (p164): 千万不要忽略这些细微的征兆
p4-4 (p167): 为了远离抑郁，工作中需要注意这些细节
p4-5 (p169): 让家人帮忙检查你的疲劳度和精神紧张症状
p4-6 (p173): 睡得香就能远离抑郁
p4-7 (p175): 饮食中需要注意的细节
p5 (p177): 最后一课
p5-1 (p177): 33 为假期制作一张“爱好清单”

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类型: 报纸

报纸名称: 潮州日报

出版日期: 2010.02.08

版次: 第A4版：体育新闻

Originally published in Japan.
Text in simplified Chinese script.

Ben shu jie shao le 33 tiao fu mian qing xu de zhuan hua fa ze. Quan shu fen wei si ge bu fen, Nei rong bao kuo:zhei yang de ren rong yi yi yu;Rang xin ling yuan li yi yu de yu yan yi ju hua gai bian ni de xin qing;Rang xin ling yuan li yi yu de jin jie ke cheng;Zhu yi zhei xie shen ti xi jie, Jiu neng yuan li yi yu deng

本书介绍了33条负面情绪的转化法则. 全书分为四个部分, 内容包括:这样的人容易抑郁;让心灵远离抑郁的语言----一句话改变你的心情;让心灵远离抑郁的进阶课程;注意这些身体细节, 就能远离抑郁等

2024-06-13