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宅瑜伽减肥50式 🔍
《家庭生活快易通》编委会编著; 家庭生活快易通编委会 上海科学普及出版社 Shang hai ke xue pu yi chu ban she, Jia ting sheng huo kuai yi tong, Di 1 ban, Shang hai, 2011
中文 [zh] · PDF · 9.9MB · 2011 · 📘 非小说类图书 · 🚀/lgli/nexusstc/upload/zlib · Save
描述
...。含B族维生素较多的蔬菜主要有菠菜、芦笋等绿叶蔬菜,以及洋葱、大蒜等辛辣性食物.含B族维生素较多的水果有橘子、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等。维生素C一一养颜美白???由于维生素C具有微酸性...
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备选标题
妙用生姜保健康150例 Miao yong sheng jiang bao jian kang 150 li
备选标题
家庭生活快易通 03 百变营养蔬果汁150道
备选标题
家庭生活快易通 02 50种实用健康自测法
备选标题
家庭生活快易通 16 拍照怎么摆POSE
备选标题
家庭生活快易通 14 九种体质养生课
备选标题
不可不知的45大必买名牌
备选标题
常用食物瘦身热量随身查
备选标题
288个轻松家务小窍门
备用出版商
Shanghai Popular Science Press
备用出版商
上海:上海科学普及出版社
备用版本
China, People's Republic, China
备用版本
上海 Shang hai, 2011
备用版本
家庭生活快易通
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producers:
calibre 2.36.0 [http://calibre-ebook.com]
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{"isbns":["7542749900","9787542749901"],"publisher":"上海科学普及出版社"}
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类型: 图书
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丛书名: 家庭生活快易通
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出版日期: 2011.06
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出版社: 上海：上海科学普及出版社
元数据中的注释
页码: 95
元数据中的注释
摘要: ...。含B族维生素较多的蔬菜主要有菠菜、芦笋等绿叶蔬菜，以及洋葱、大蒜等辛辣性食物．含B族维生素较多的水果有橘子、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等。维生素C一一养颜美白???由于维生素C具有微酸性...
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开本: 24
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价格: 10.00
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页码: 94
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摘要: 《家庭生活快易通16：拍照怎么摆POSE》超实用的摄影美姿图解全书，利用摆POSE的魔法来提升照片的活力，适用于摄影达人与爱好拍照的所有人。
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开本: 32
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摘要: 《家庭生活快易通14：九种体质养生课》全彩图解，详尽说明，辨清体质巧养生，九种体质各不同，经络养生、中药养生、饮食养生一本全。
备用描述
题名页 2
版权页 3
第一章 瑜伽瘦身物语 9
瑜伽美人的瘦身宣言 9
■宣言1:我要呼吸 10
■宣言2:我要暖身 10
■宣言3:我要放松 10
■宣言4:我要平衡 10
■宣言5:我要专注 11
如何检测你的肥胖指数 11
■方法一:BMI 12
■方法二:理想体重 12
生理期减肥瘦身的黄金阶段 15
■减肥滞留期 16
■减肥高峰期 16
■减肥平快期 17
■减肥慢行期 18
击破身体各个最难减的部位 19
找到最适合自己的减肥方法 22
第二章 进入瑜伽瘦身课程 25
变成瓜子脸 25
铲斗式 26
叩首式 29
花环式 32
肩倒立式 35
狮子式 39
拥有迷人美颈 42
单臂颈部舒展 43
颈部画圆式 46
鱼式 49
乌龟式 50
犁式 56
塑出美人肩 61
肩部延展 62
祈祷式 72
塑造胸部优美线条 78
牛面式 79
云雀式 86
榻式 92
坐角式变形 96
甩掉腹部赘肉 101
加强上升腿式 102
全骆驼式 106
上抬腿式 114
下半身摇动式 117
眼镜蛇式 120
美化背部 125
单腿背部伸展式 126
双腿背部伸展式 130
跪式背部舒展 136
加强侧伸展式 141
新月式 148
消除腰部脂肪 155
简易脊柱扭转 156
三角伸展式 158
舞王式 162
侧腰伸展式 166
半月式 170
上轮式变体 175
奎师那变形式 183
仰卧腿旋转 193
鸽子式 200
打造纤细手臂 203
手臂屈伸 204
侧乌鸦式 208
练出魔鬼臀部 214
蝗虫式 215
虎式 217
踮脚翘臀式 219
单腿舞式 230
桥式 240
塑造修长美腿 245
下蹲脊柱扭转 246
侧角伸展式 256
摩天式 263
虎式的变体 270
蝴蝶式变体 274
俯卧腿屈伸 280
下盘莲花变形式 284
顶峰变形式 287
附录 291
备用描述
本书介绍了150例生姜饮食做法, 分为五章, 内容包括:姜的基本知识, 姜在美容中的妙用, 姜在养生保健中的妙用, 姜在饮食中的妙用, 姜在疗疾中的妙用
备用描述
《家庭生活快易通16:拍照怎么摆POSE》超实用的摄影美姿图解全书,利用摆POSE的魔法来提升照片的活力,适用于摄影达人与爱好拍照的所有人。
备用描述
本书介绍了45个世界知名品牌, 包括巴宝丽, 香奈儿, 芬迪, 爱马仕, 鳄鱼, 李维斯, 路易·威登, 皮尔·卡丹, 范思哲等
备用描述
《家庭生活快易通14:九种体质养生课》全彩图解,详尽说明,辨清体质巧养生,九种体质各不同,经络养生、中药养生、饮食养生一本全。
开源日期
2022-09-14
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