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lgli/简·博克/莱诺拉·袁 [简·博克/莱诺拉·袁] - 拖延心理学 (2012, Sigil).epub
拖延心理学 : 向与生俱来的行为顽症宣战 = Procrastination: why you do it, what to do about it now 🔍
(美)简·博克(Jane B. Burka), (美)莱诺拉·袁(Lenora M. Yuen)著 ; 蒋永强, 陆正芳译; 博克; 袁; 蒋永强; 陆正芳 北京：中国人民大学出版社, 心视界, 1, 2009
中文 [zh] · EPUB · 0.4MB · 2009 · 📘 非小说类图书 · 🚀/duxiu/lgli/zlib · Save
描述
我们都因拖延而焦虑,却又在焦虑中拖延 “明明知道那么多事情堆在眼前:摊开的文件、散乱的衣橱或者只是一个该打的电话、一封该发出去的邮件,还有自己焦急不安的小心脏,我们还是边咬着手指甲边想,再待一会儿,就一下下......” “我每天都很焦虑,惦记着要做的事,然后却不停地看网页直到半夜,怎么办?” 我们为什么会拖延 “我们都是完美主义者,希望能做好,却害怕失败,所以迟迟不肯迈出第一步。” “有时因为拖延,我们反而阴错阳差做得比较好;有时因为拖延,别人称赞我们的小聪明和高效率;在最后期限过去时,如释重负的感觉也让人很享受。 “拖延源于厌恶和憎恨。如果我们讨厌某个人、某件事,可能对于这个人和这件事消极怠工,作为另类反抗的一种形式......” 克服拖延的第一步 请摒弃你对拖延的恐惧、羞耻、担忧以及自我憎恶,只有在宽容乐观的态度和心平气和的情绪下,你才能看清自己为什么会拖延,才有可能让拖延之手从你的生活中松开!
备用文件名
zlib/Psychology/Cognitive Psychology/简·博克/莱诺拉·袁 [简·博克/莱诺拉·袁]/拖延心理学_11994026.epub
备选标题
Procrastination: Why You Do It,, What To Do About It Now (Chinese Edition)
备选标题
Tuo yan xin li xue
备选作者
Bo ke, yuan, jiang yong qiang, lu zheng fang
备选作者
简·博克/莱诺拉·袁 [简·博克/莱诺拉·袁]
备选作者
博克 (Burka, Jane B.)
备选作者
简.博克,莱诺拉.袁编著
备用出版商
Zhong guo ren min ta xue chu ban she
备用出版商
China Renmin University Press
备用出版商
Sigil
备用版本
Xin shi jie, Di 1 ban, Beijing, 2009
备用版本
Zhan lu, Di 1 ban, Beijing, 2009
备用版本
China, People's Republic, China
备用版本
Bei jing, China, 2009
备用版本
第1版, Bei jing, 2009
备用版本
2012
元数据中的注释
lg2405100
元数据中的注释
类型: 图书
元数据中的注释
丛书名: 心视界
元数据中的注释
出版日期: 2009.12
元数据中的注释
出版社: 北京：中国人民大学出版社
元数据中的注释
页码: 259
元数据中的注释
摘要: ...从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人......—为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。
元数据中的注释
价格: 39.80
元数据中的注释
Bookmarks: p1 (p8): 第一部分　拖延vs行为第1章　质疑拖延：是可恶的坏习惯还是应得的报应
p2 (p19): 第2章　审问拖延：被架在审判席上的失败恐惧症
p3 (p30): 第3章　对话拖延：拖延你好，成功再见
p4 (p44): 第二部分　拖延vs心理第4章　挣扎中的拖延者：成为战败者怎么办
p5 (p57): 第5章　心理舒适区：对亲近与疏远的恐惧
p6 (p64): 第6章　拖延时钟：你知道现在几点吗
p7 (p80): 第三部分　拖延vs大脑第7章　世界上存在“拖延基因”吗
p8 (p91): 第8章　如何打造大脑的全局领导力
p9 (p104): 第9章　你是怎样变成一个拖延者的
p10 (p121): 第10章　拖延行为模式的法庭大调查
p11 (p143): 第四部分　拖延vs征服之战第11章　作战前传：拖延大盘点
p12 (p155): 第12章　作战武器：明确的目标与可行性的计划
p13 (p170): 第13章　作战方法A：学会怎样判断时间
p14 (p186): 第14章　作战方法B：学会“接受”和“拒绝”
p15 (p196): 第15章　作战方法C：利用你的身体减轻拖延
p16 (p204): 第五部分　拖延vs建议第16章　对患有注意力缺失紊乱和执行功能障碍拖延者的一些建议
p17 (p211): 第17章　巧妙应对造成拖延的文化压力
p18 (p219): 第18章　聪明摆脱被动拖延的怪圈
p19 (p231): 后记
p20 (p232): 附录一　拖延研究25年
p21 (p243): 附录二　拖延处理技巧汇编
p22 (p246): 译者后记
备用描述
Ben shu nei rong bao kuo wu ge bu fen : tuo yan vs xing wei, tuo yan vs xin li, tuo yan vs da nao, tuo yan vs zheng fu zhi zhan, tuo yan vs jian yi.
备用描述
...从学生到科学家,从秘书到总裁,从家庭主妇到销售员,拖延的问题几乎会影响到每一个人......—为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。
备用描述
本书内容包括五个部分: 拖延vs行为, 拖延vs心理, 拖延vs大脑, 拖延vs征服之战, 拖延vs建议
开源日期
2021-04-12
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